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small group & personal training

Découvrez votre studio premium de circuit training & coaching individuel
à  Saint-Cyr-En-Val

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professionnels

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Haut de gamme

Coaching
Premium

Grand Parking
100% Gratuit

Training adapté
en small group

Studio Yoga

Studio équipé
proche d'Orléans

Rejoignez-nous pour des training mêlant efficacité, fun et écoute de votre corps avec toute l’expertise de vos coachs.
En small-group ou en personal training,  nous vous accompagnons pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.

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Nos cours en small-group

à Maximum 6 personnes

HIIT THE SKY

Lundi à 12h30 // 45 Min

Une séance très efficace qui démarre par un déverrouillage du corps grâce au TRX Yoga et qui se poursuit par un exercice de haute intensité en Tabata avec TRX et sans TRX, adapté à chacun pour terminer sur quelques étirements 
tranquilles et des respirations.

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fullbody workout

Le circuit training qui nous ressemble, est un cours d’entrainement intensif, qui allie renforcement musculaire, exercices de cardio et mobilité. Bien plus qu’un circuit training classique, nous y mettons tout notre savoir faire. Avoir un corps et un esprit en bonne santé, c’est être endurant, fort et mobile. 
Et ce small group vous offre cette possibilité.

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Mobi Burn

Bougez comme vous n’avez jamais bougé, comme un animal et tout en fluidité à travers des mouvements de mobilité pure, le tout orchestré dans un circuit training. Renforcement musculaire et mobilité articulaire sont au rdv.

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fire abs

Une séance qui cible vos abdos et vos fessiers! Accessible à tous et à toutes, cette séance commence par un peu de mobilité articulaire et vous offre des exercices variés pour renforcer en profondeur vos abdominaux et vos fessiers 

dans la bonne humeur. Vous allez sentir votre corps revivre!

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Personal training

Coaching individuel

Programme
Adapté

En fonction des besoins

préparation
Physique & mentale

programme spécifique

Accompagnement
Globale

Optimisation de l'hygiène de vie

Suivi
Personnalisé

En fonction des objectifs

  • Perte de poids
  • Préparation physique pure
  • Amélioration conditions physique et mentale
  • Reprise du sport

Bienveillance

fonctionnalité

technicité

efficacité

performance

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icoplus

des formules adaptées

small-group

Cours en petit groupe - 6 personnes max

Offre Nouvelles Résolutions :
Offre valable jusqu’au 31/01/2025

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Studio Yoga

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rendez-vous à St-Cyr-en Val

Bienvenue dans notre Centre de Bien-être
à proximité d’Orléans et de Limère.
Niché dans un cadre verdoyant, notre centre vous offre deux salles lumineuses de 110m2 pour vos pratiques.
Un studio entièrement équipé avec douches, un grand parking gratuit et du matériel de qualité pour vous entraîner dans les meilleures conditions possibles.

456 avenue de la Pomme de Pin
Saint-Cyr-En-Val

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Témoignages

J’ai commencé les cours au studio Intensity dès leur lancement et je suis déjà addict…C’est exactement ce dont j’avais besoin pour travailler mon cardio et me renforcer. La pédagogie, le fait d’être en petit groupe, l’énergie et les encouragements d’Héloïse me font progresser, elle me motive à aller au bout de mes capacités et au delà !
Virginie 48 ans
L'ambiance était à la fois motivante et rassurante, avec seulement 4 participantes, ce qui m’a permis de bénéficier d’une attention personnalisée. Grâce à une coach patiente et des exercices adaptés à mon niveau, j'ai senti mon corps travailler tout en me sentant encouragée.
Nell 23 ans
Adepte depuis la 1ère heure ! La salle est top avec un équipement beau et innovant, une ambiance à la fois zen et sportive. Héloïse, souriante, motivante et très professionnelle a toujours un œil sur nous pour adapter si besoin, nous corriger, nous soutenir et nous challenger ! Aucune séance n’est identique et en quelques semaines l’évolution est significative ! Parfait pour reprendre confiance en son corps.
Florence 58 ans
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Hiit the Sky

Hiit the Sky est une séance très efficace qui démarre par un déverrouillage du corps grâce au TRX Yoga et qui se poursuit par un exercice de haute intensité en Tabata avec TRX et sans TRX, adapté à chacun pour terminer sur quelques étirements 
tranquilles et des respirations.

Qu’est-ce que le TRX ?

Le TRX est un dispositif d’entraînement par suspension, inventé par un Marine Américain. Ce système permet un entrainement 
fonctionnel au poids du corps par suspension.

Quels sont les bienfaits du TRX ?

Cette méthode permet de cibler les muscles précis pour développer votre force et votre endurance.
Les sangles vous permettent de renforcer vos muscles en profondeur.
– Renforcement profond et complet du corps
– Amélioration de la mobilité et de la coordination

- Réduction des blessures

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Chaussures de sport d’intérieures obligatoires.
Small Group = 5 à 6 personnes max

fullbody workout

Fullbody Workout, le circuit training qui nous ressemble, est un cours d’entrainement intensif, qui allie renforcement musculaire, exercices de cardio et mobilité. Bien pus qu’un circuit training classique, nous y mettons tout notre savoir faire. Avoir un corps et un esprit en bonne santé, c’est être endurant, fort et mobile. 
Et ce small group vous offre cette possibilité.

Qu’est-ce que le circuit training ?

C’est une méthode d’entraînement combinant des mouvements fonctionnels qui s’enchainent les uns après les autres et qui 
peuvent être des exos de cardio, d’endurance, et de force.

Quels sont les bienfaits ?

– Augmentation votre santé cardiovasculaire
– Renforcement musculaire complet

- Amélioration de la mobilité & de l’endurance

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Chaussures de sport d’intérieures obligatoires.
Small Group = 5 à 6 personnes max

Mobi Burn

Bougez comme vous n’avez jamais bougé, comme un animal et tout en fluidité à travers des mouvements de mobilité pure, le tout orchestré dans un circuit training. Renforcement musculaire et mobilité articulaire sont au rdv.

Quels sont les bienfaits de Mobi Burn ?

– Amélioration de la posture
– Diminution des douleurs lombaires et dorsales

- Augmentation de votre stabilité et votre équilibre

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Chaussures de sport d’intérieures obligatoires.
Small Group = 5 à 6 personnes max

fire abs​

Fire Abs est une séance qui cible vos abdos et vos fessiers !
Accessible à tous et à toutes, cette séance commence par un peu de mobilité articulaire et vous offre des exercices variés pour renforcer en profondeur vos abdominaux et vos fessiers 

dans la bonne humeur. Vous allez sentir votre corps revivre !

À quoi servent vos abdominaux ?

Les abdominaux vous permettent de maintenir votre buste et à effectuer des rotations, des inclinaisons, de stabiliser votre bassin donc votre posture générale et aussi de protéger votre 
dos.

À quoi servent vos muscles des fessiers ?

Les fessiers sont acteurs en grande partie des mouvements de votre corps (se lever, s’assoir, courir, marcher etc…). Ils 
stabilisent également votre bassin et vous permettent l’équilibre.

Quels sont les bienfaits de FIRE ABS ?

– Amélioration de la posture
– Diminution des douleurs lombaires et dorsales

- Augmentation de votre stabilité et votre équilibre

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Chaussures de sport d’intérieures obligatoires.
Small Group = 5 à 6 personnes max

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