Cours de Yoga

Hatha

Sur un rythme doux et lent, les postures sont tenues plusieurs respirations, permettant d’acquérir une stabilité physique.

Qu’est-ce que le Hatha ?

Le Hatha est un style de yoga traditionnel axé sur l’alignement postural, la respiration consciente et la maîtrise du corps et de l’esprit. Il combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de méditation pour promouvoir l’équilibre intérieur et la vitalité. Le Hatha met l’accent sur la connexion entre la respiration et les mouvements, favorisant ainsi une conscience profonde du moment présent.

Quels sont les bienfaits du Hatha ?

Le Hatha Yoga apporte une harmonie entre corps et esprit. Il améliore la souplesse, renforce les muscles et favorise l’équilibre. La respiration contrôlée calme le mental, réduit le stress et améliore la concentration. La pratique régulière du Hatha améliore la posture, stimule la circulation sanguine et lymphatique, et favorise le bien-être général du corps.